Soms kun je er zelf niet helemaal uitkomen. Je merkt dat je vastloopt in oude patronen en dat het meer vraagt dan alleen zelfreflectie. Misschien ervaar je aanhoudende stress, angst, somberheid of zelfs paniekaanvallen.
De eerste neiging is vaak om door te gaan. Harder werken, afleiding zoeken, de gevoelens wegstoppen. Maar diep van binnen weet je dat dat niet de oplossing is. Wat wél helpt, is bewust stilstaan en ruimte maken voor verwerking. Hoe? Dat is voor iedereen anders, maar een paar dingen werken voor veel mensen:
Yoga & meditatie – Je lichaam en geest tot rust brengen, weer in contact komen met jezelf.
Lezen & leren – Inzichten opdoen die je helpen om anders naar jezelf en situaties te kijken.
Praten met vrienden – Delen wat er speelt en ervaren dat je niet alleen bent.
Patronen herkennen – Soms is er een diepere laag, zoals co-dependency of trauma bonding, en vraagt het om echte innerlijke verandering.
Soms kun je er zelf niet helemaal uitkomen. Je merkt dat je vastloopt in oude patronen en dat het meer vraagt dan alleen zelfreflectie. Misschien ervaar je aanhoudende stress, angst, somberheid of zelfs paniekaanvallen. Misschien worstel je met eenzaamheid, onzekerheid, perfectionisme of het gevoel dat je nooit ‘goed genoeg’ bent. Of merk je dat je telkens in ongezonde relaties of destructieve patronen belandt.
Hier komt goede begeleiding om de hoek kijken. Voor mij persoonlijk was dat Gerard Furnee van FeelIt2.nl.
Gerard heeft me jarenlang geholpen om dingen onder ogen te zien, te verwerken en uiteindelijk te léren dealen met wat er was. Niet door pleisters te plakken, maar door echt naar de kern te gaan. Door te leren voelen in plaats van weg te duwen. Door te begrijpen waar bepaalde reacties vandaan kwamen en hoe ik ermee om kon gaan. Het was niet altijd makkelijk, maar het was essentieel.
En – niet onbelangrijk – hij deed dat met een heerlijk gevoel voor humor. Want soms is een lach precies wat je nodig hebt om door de zwaarte heen te breken. Waar anderen je laten graven in eindeloze analyses, weet Gerard precies op het juiste moment een relativerende opmerking te maken. Dat maakt het proces niet alleen effectief, maar ook lichter en menselijker.
Zijn aanpak is zo waardevol dat er inmiddels een tweede psycholoog in zijn praktijk komt. Dat zegt alles over de impact die hij maakt. En het mooie is: je hoeft niet te wachten tot je volledig vastzit om hulp te zoeken. Of je nu worstelt met emotionele blokkades, paniekaanvallen, een laag zelfbeeld, burn-outklachten of een diep gevoel van leegte – er is altijd een weg naar verlichting en groei.
Wat ik heb geleerd – en wat ik jou ook wil meegeven – is dat geraakt worden niet betekent dat je zwak bent. Het betekent dat je mens bent. De kracht zit in hoe je ermee omgaat. In hoe je jezelf toestaat om te voelen, te helen en uiteindelijk sterker te worden dan ooit.
Dus als jij voelt dat je vastzit, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen. Zoek de weg die bij jou past, of dat nu meditatie is, goede gesprekken, of de begeleiding van iemand als Gerard. Je verdient het om vrij te zijn van wat je tegenhoudt.
Hij heeft mij zodanig geholpen dat ik de problemen van afgelopen week, waar ik oprecht veel last van had, eenvoudiger kon handelen.
Het is geen verrassing dat stress en mentale klachten een grote rol spelen bij ondernemers, maar hoe zit het eigenlijk met de algemene cijfers? In 2023 had 42,4% van de Nederlanders van 12 jaar en ouder in de afgelopen vier weken last van angst- of depressiegevoelens. Dit percentage ligt iets lager dan in 2022 (44%), maar is nog steeds hoger dan vóór de coronapandemie.
Wie worden hier het meest door getroffen?
🔹 Vrouwen ervaren het vaker dan mannen: 48,2% van de vrouwen gaf aan angst- of depressiegevoelens te hebben, tegenover 36,5% van de mannen.
🔹 Jongvolwassenen (18-25 jaar) staan bovenaan: In deze groep rapporteerde zelfs 53% psychische klachten.
🔹 Paniekaanvallen specifiek? Daar zijn minder recente cijfers over, maar eerder onderzoek liet zien dat 0,6% van de 18- tot 24-jarigen een paniekstoornis had.
Deze cijfers laten zien hoe belangrijk het is om mentale gezondheid serieus te nemen—zeker als ondernemer, waar stress vaak een constante factor is. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan, en je hoeft het niet alleen te doen.
Wil je in contact komen door een warme connectie? Laat het me weten, dan help ik je daarmee.
Warme groet,
Helma
Soms kan het een korte vraag zijn, en soms een uitgebreider gesprek. Het belangrijkste is: Geen gedoe, geen verplichtingen – gewoon helder en to the point kijken hoe ik jou het beste kan helpen.